Sobre
O Yoga Nidra é um método que deriva do tantra e que induz completo relaxamento ao nível físico, mental e emocional, sendo uma técnica poderosa de relaxamento consciente. No Yoga Nidra o sono não é considerado relaxamento. Apesar de as pessoas se sentirem relaxadas com algumas atividades diárias, como sentar-se no sofá, ver TV ou ler um livro, estas são apenas distrações sensoriais. O verdadeiro relaxamento é uma experiência muito diferente destas. Para um relaxamento absoluto, é necessário permanecer consciente. Assim, o Yoga Nidra é um estado de sono dinâmico.
Durante a sessão, o praticante parece estar a dormir, mas encontra-se num nível mais profundo de consciência. Por isso, o Yoga Nidra é descrito como um sono físico ou relaxamento profundo com consciência interior. Neste estado de limiar entre o sono e a vigília, o contacto com o subconsciente e o inconsciente ocorre espontaneamente.
O estado de relaxamento é alcançado através da viragem para o interior, fora das experiências exteriores. Se a consciência for separada da atenção exterior e do sono, isso torna-se muito poderoso e pode ser aplicado de várias formas como, por exemplo, para desenvolver a memória, aumentar o conhecimento e criatividade ou transformar a natureza do praticante.